¿Cómo se cuidan los pilotos de F1?

 

LA DIETA DE FERNANDO ALONSO

¡Hola a todos! Espero que estéis teniendo un día fantástico. En el día de hoy hablaré sobre la dieta que lleva Fernando Alonso, uno de los mejores pilotos de la historia de la Formula 1. A sus 39 años, sigue luchando por ganar más títulos para añadirlos a su brillante carrera, pero su sacrificio es mayor que el de los demás, ya que a estas edades nuestras capacidades físicas se van deteriorando.

Fotografía: RTVE

Cualquier dieta de cualquier profesional, ya sea ser piloto, futbolista, jugador de baloncesto... debe ser equilibrada, sin ningún exceso normalmente, ya que tienen que mantenerse a un nivel muy alto durante varios años. A esta dieta hay que añadirle el esfuerzo físico que tienen que realizar en cada entrenamiento para intentar ganar en las diferentes competiciones.

Después de esta breve introducción, no me detengo más y... ¡vamos al lío! 

En algunas declaraciones, podemos sacar algunas frases textuales de Alonso, en los que dice que intenta llevar una vida saludable, ya que necesitan estar en sus mejores condiciones físicas y no tener bajones físicos. Dice también que en los viajes se intenta cuidar lo mejor posible.

Hay varios alimentos que no son buenos para los pilotos, como los siguientes:

El azúcar

Fernando Alonso afirma que todos los miembros del equipo se lo dicen; el azúcar es su enemigo, por lo que intenta evitarlo.

Este alimento proviene de la caña de azúcar o también de la remolacha azucarera. Está compuesto por glucosa, sacarosa, fructosa...

Algunos beneficios que puede aportar este producto son los siguientes:

- Ayuda a la concentración ya que de energía al cerebro.

- Puede calmar la ansiedad e inducir el sueño.

- Llena nuestros depósitos de glucógeno en nuestros músculos. Esto es muy favorable para el hígado.

- Favorece el proceso de asimilación de las proteínas en nuestro cuerpo.

- Proporciona algo de vitalidad y energía a nuestro cuerpo.

Pero al igual que tiene algunos beneficios, su consumo puede provocar daños en nuestra salud, como la mayoría de alimentos.

Algunas de las enfermedades que podemos padecer son la obesidad, caries dentales, diabetes...

En conclusión, el azúcar no es bueno tomarlo en medias o grandes cantidades. Cuanto menos azúcar ingiramos, mejor nos irá en los temas de salud.

Fotografía: El Mundo

El alcohol

Fernando dice que no le gusta beber champán. Añade que, cuando quedas en el podio de una carrera, es decir, entre los tres mejores, se suele tomar champán para celebrar este logro, y es un motivo de celebración para los mecánicos, familiares, fans... Pero él personalmente prefiere celebrarlo con la gente pero acompañado de otra bebida, a ser posible refrescante.

El alcohol es una droga que se encuentra en las bebidas alcohólicas. Se puede obtener mediante la fermentación de algunas frutas, vegetales o granos.

VENTAJAS

Según Harvard, el consumo moderado de alcohol en los seres humanos reduce las posibilidades de morir a causa de ataques cardíacos, derrames causados por coágulos y razones cardiovasculares.

También eleva nuestros niveles de lipoproteínas, lo que nos ayuda a reducir el poder padecer enfermedades del corazón. 

Algunas otras ventajas son: reduce el riesgo de un accidente cerebrovascular, el riesgo de cálculos biliares, etc.

Pero la realidad es que el alcohol no lo solemos tomar con moderación, y las desventajas que tiene esta sustancia son peligrosas.

DESVENTAJAS

 El consumo en exceso de esta sustancia puede hacer que se produzca una inflamación o una cicatrización del hígado.

También puede puede dañar al corazón, dando lugar a varios cánceres como el de colon, mama, hígado... Puede también interrumpir los patrones de sueño y dar lugar a un aumento de peso, ya que contiene 7 calorías por gramo sin ningún nutriente.

Puede ocasionar un enrojecimiento facial (ya que los capilares de la cara se dilatan), y favorece la depresión, una de las peores enfermedades mentales que conocemos a día de hoy (puesto que el alcohol puede alterar la química de tu cerebro).

Puede causar mala memoria, cambios de humor repentinos, comportamiento agresivo, poca capacidad de atención...

Fotografía: MedlinePlus

La hidratación:

El piloto español dijo que en algunas carreas había sufrido deshidrataciones fuertes. La primera vez fue en Malasia, lugar en donde había mucha humedad. Se le estropeó el sistema de bebida localizado dentro del coche y no pudo beber nada durante toda la carrera. Terminó con un ligero mareo en el podio.

La segunda vez fue en Bahréin, donde se soltó un manguito de un radiador dentro del habitáculo, que estaba dando justo al asiento, y le dio una temperatura enorme, por lo que se quemó un poco el lado derecho de la espalda.

Fernando insiste en que la hidratación es muy importante, y quizás hasta un poco más que en otros ámbitos, ya que dentro del coche la temperatura oscila entre 55 y 58 grados. Se tienen que hidratar antes, durante y al final de cada carrera. 

Por último, afirma que en algunas carreras los pilotos pueden perder hasta 4 kg de peso.

Foto: Eurosport

Como dato interesante, Fernando ha encontrado la bebida que estaba buscando. Una bebida que la describe como su compañera de viaje, ya que encaja a la perfección en su estilo de vida.

La marca de esta bebida se llama RAW Sport Drink. La patrocinará junto con el piloto de MotoGP, Aleix Espargaró.

Y bueno... ¡pues esto es todo! Espero que os haya gustado, o, como digo siempre, que hayáis aprendido algo. Creo que es un buen tema del que hablar, ya que hay mucha gente que quiere convertirse en profesionales y se fijan en las dietas de estos famosos. Creo que Fernando Alonso es quien es por su trabajo continuo y la exigencia máxima a la que sigue estando sometido.

Muchas gracias a todos por leerme, ¡y nos vemos en la próxima!